Что такое холестерин

Холестерин — это жироподобное вещество, которое нужно организму для построения клеток и выработки гормонов. Проблема возникает, когда в крови слишком много «плохого» холестерина (ЛПНП), который откладывается на стенках сосудов.

«Хороший» и «плохой» холестерин

  • ЛПНП («плохой») — переносит холестерин к тканям; его избыток образует бляшки в сосудах;
  • ЛПВП («хороший») — помогает выводить избыток холестерина из организма;
  • триглицериды — ещё один вид жиров, повышение которого тоже опасно.

Важен не только общий холестерин, но и соотношение фракций — это оценивает врач по результатам липидограммы.

Почему он повышается

К факторам риска относят наследственность, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь и питание с обилием насыщенных жиров и трансжиров.

Что помогает снизить риски

  • умеренная физическая активность не менее 150 минут в неделю;
  • питание с овощами, фруктами, цельными злаками и рыбой;
  • ограничение трансжиров (фастфуд, выпечка, маргарин);
  • отказ от курения;
  • контроль веса и давления.
Если врач назначил препараты для снижения холестерина (статины), принимайте их регулярно. Они снижают риск инфаркта и инсульта, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Когда проверить уровень

Липидограмму стоит сдавать в рамках профилактического обследования, особенно после 40 лет, при избыточном весе, диабете, гипертонии или если в семье были ранние сердечно-сосудистые заболевания.

Материал носит информационно-просветительский характер. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к врачу.