Снизилась выносливость после 40 — это нормально?

Мне 43, раньше легко бегал 5 км, теперь задыхаюсь после двух. Вес немного вырос. Это просто возраст или стоит провериться?

Сергей, здравствуйте! Снижение выносливости после 40 — часто результат снижения активности и набора веса, а не «сам по себе возраст». Начните постепенно: ходьба, потом лёгкий бег, силовые 2 раза в неделю. Но сначала стоит проверить сердце и давление у терапевта.

Иван, верно. Сергей, сделайте ЭКГ и проверьте давление и холестерин — это важно перед возобновлением нагрузок. А дальше — плавное возвращение к бегу и контроль веса.

Иван, Дмитрий, спасибо! Сначала пройду обследование, потом начну постепенно бегать. Буду следить за весом.